Practicarea sportului este necesara pentru ca favorizeaza constructia osoasa, permite o buna dezvoltare a muschilor,plaminilor si a inimii. Parerea mea este ca trebuie sa facem toti sport, pentru ca ne ajuta foarte mult pentru sanatate. Nu trebuie sa neglijam acest lucru , altfel riscam sa ne imbolnavim repede. Observ ca romanii din ce in ce fac mai putin sport, fiecare avand alte preocupari. Majoritatea stau foarte mult timp la calculator si la televizor. Datorita muncii din zilele noastre, lipsei sportului, lipsei odihnei si faptului ca nu mancam sanatos fac ca mecanismele naturale de lupta in fata stresului sa nu mai aiba efect. Exerciţiul fizic facut des ajuta la ameliorarea stresului, la încetinirea efectelor îmbătrânirii. Daca nu avem chef sa iesim afara, putem sa facem in casa cateva exercitii fizice, cum ar fi flotari, genuflexiuni, abdomene. De fiecare data cand facem exercitii trebuie sa incep cu o incalzire usoara, prin miscari lente. Exercitiile de flexibilitate minimizeaza orice risc de întindere sau febră musculară în cursul vieţii de zi cu zi. Antrenamentul fitness tonifică musculatura şi îndepărtează ţesutul adipos.Pentru a slabi, eu consider ca cea mai buna solutie este sa alergam.Este un sport complex care ne ajuta foarte mult sa ardem grasimea.Trebuie sa avem grija ca dupa ce am alergat sa nu bem apa imediat, fiind deja transpirati, indicat ar fi ca dupa o ora sa bem apa, altfel riscam sa facem pneumonie, mai ales cei care consuma bauturi reci. Multi cred ca slabesc daca se duc la sala, facand exercitii cu greutati. Nu-i adevarat, la sala noi putem sa ne formam muschii. Am observat ca cei care au burta si doresc un abdomen frumos fac acele exercitii pentru abdomene ,dar ei refuza sa alerge. Aceasta este si problema, degeaba facem acele abdomene daca nu si alergam, doar facem muschi, dar grasimea ramane si rezultatul este ca putem obtine acele
patratele, dar nu le putem vedea datorita grasimii. Un alt sport foarte bun si il recomand este inotul. Acest sport ajuta foarte mult la dezvoltarea organismului, intareste rezistenta
organismului,benefic asupra sistemului nervos si mareste capacitatea generala de efort, mai ales ca este placut sa inoti si poate fi practicat de oricine, indiferent de varsta. Baschetul este un joc interesant, solicitant multi muschi ai corpului,ajutandu-ne si sa crestem. Sunt multe avantaje pe care le ofera un sport si anume: reduce riscul formelor de cancer, a bolilor de inima si a diabetului, este o metoda de relaxare prin reducerea stresului, anxietatii si depresiei, reduce riscul aparitiei osteoporozei, ajuta la mentinerea greutatii corporale si reduce riscul aparitiei obezitatii, previne aparitia problemelor de tensiune. Bineinteles , pe langa sport trebuie sa avem grija si ce mancam. Pentru a slabi, nu este de ajuns doar sa alergam, ci si sa mancam sanatos. Anumite boli pot aparea si din cauza ca nu mancam ce trebuie. In concluzie, ca sa fim sanatosi, trebuie sa facem sport cat mai mult si sa mananc sanatos.
